Ia doza de vitamine în plin festival

Zilele extrem de calde din această vară favorizează pierderea de minerale. Este important să ne hidratăm, mai important este însă să mâncăm coprespunzător. Este indicat să evităm mâncarea grasă sau prăjelile și să consumăm multe fructe și legume pentru că acestea conțin multe vitamine și minerale de care noi avem nevoie în această perioadă. Așadară în această frumoasă zi de sâmbătă vă propun un smoothie delicios pe care trebuie să îl încercați neapărat. Aveți nevoie de aproximativ 5 minute să îl preparați, dar merită!

Valori nutriționale pentru o porție: calorii – 149, gărsimi – 7.3g, carbohidrați – 17.8g, zaharuri – 16.2g

Ingrediente: 1 banană, 2 fructe de mango, 400 ml lapte de cocos light, pulpă și suc de la un lime, 1 linguriță semințe de in

Mod de preparare:

Se taie fructele în bucăți mai mici și se pun în blender, aproximativ 1 minut la treapta superioară de viteză. Se recomandă a se servi rece!

Laptele de cocos conține nutrienți importanți care sunt benefici pentru organism. Semințele de in au proprietăți antioxidante și constituie o sursă importantă de fibre.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

36 + = 43